メンタル改善に「15分9秒」！？

日経新聞の記事。気分が沈みがちな時には体を動かすことが気分転換に有効とされる。

アシックスがスポーツのメンタルに及ぼす影響を可視化するシステム「マインドアップリフター」を開発、実証実験から運動とメンタルの変化から15分9秒という数字を出したそうです。

GICでは、早速気分転換に近くの公園でキャッチボールを始めました。

15分の運動で体もほぐれ、頭も心なしかスッキリ！

みなさんもわずかな時間で体をうごかしてみませんか。